Кардиолог Кореневич: бессонница может спровоцировать набор лишнего веса
- 1 октября 2023
- administrator
Бессонница и стресс могут повлиять на набор лишнего веса. Об этом рассказала кардиолог Анна Кореневич в своем Telegram-канале.
Во-первых, нехватка сна способна изменить гормональный баланс. У человека повышается уровень грелина, который стимулирует аппетит. В результате люди, страдающие от бессонницы, чувствуют сильный голод. Особенно привлекательными им кажутся продукты с простыми углеводами и сахаром.
«Люди, которые не получают достаточно сна, могут быть более склонны выбирать углеводные и жирные продукты, такие как сладости, чипсы и сухарики, чтобы получить быстрый энергетический подъем. Эти продукты часто богаты калориями. Выбор таких продуктов приводит к набору веса», — добавила кардиолог.
Бессонница провоцирует усталость, снижение энергии. Из-за этого падает физическая активность. Также недуг усиливает стресс и повышенную тревожность. Это приводит к поеданию калорийной пищи и сладостей.
