Спасаюсь этим от бессонницы: по совету соседки стала делать именно этот чай из 2 трав
- 2 ноября 15:15
- 6+
- Инга Межевикина
freepik.com
Высаживание мелиссы и лаванды — великолепный способ улучшить качество сна и создать уютную, расслабляющую обстановку!
Эти растения не только обладают полезными свойствами, но и источают приятный аромат. Использование их в фиточаях может служить приятной альтернативой традиционным снотворным.
Полезные характеристики растений:
- Мелисса: оказывает успокаивающий эффект благодаря содержащемуся в ней цитронеллалу, который помогает расслабить нервную систему и способствует улучшению сна.
- Лаванда: эфирные масла лаванды, включающие линалилацетат и линалоол, помогают снять напряжение и облегчают процесс засыпания.
Рецепт фиточая с мелиссой и лавандой:
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка сушеной лаванды (или 3-4 ложки свежей)
- 1 чайная ложка сушеной мелиссы (или 3-4 ложки свежей)
Приготовление:
- Залейте лечебные травы кипящей водой (около 250 мл).
- Дайте настояться 5–10 минут.
- Процедите чай и добавьте по желанию мед или лимон для улучшения вкуса.
Этот напиток идеально подходит для вечернего приема, способствуя расслаблению после насыщенного дня. Наслаждайтесь Вашими вечерними ритуалами с фиточаями!