Жалоба №1549
Каждый день кручу обруч по вечерам в надежде похудеть, но недавно прочитала, что это вредно для внутренних органов. Это правда? Или обруч безопасен?
Движение – это жизнь! И необходимое средство для сохранения красивой фигуры и улучшения здоровья в любом возрасте.
В случае невозможности выбираться на тренировки на улицу или в спортивный зал, то кручение обруча дома может благотворно повлиять на изменение фигуры и похудение. Чтобы скорректировать фигуру и улучшить здоровье достаточно крутить обруч от 15 минут в день. Разумеется, речь идет всего лишь о паре лишних килограммов, так как для радикального снижения веса необходима комплексная программа, включающая кардио нагрузки, силовую составляющую и конечно правильное питание.
Кручение обруча – универсальная тренировка, во время которой задействованы все группы мышц. Активные мышечные движения укрепляют организм, повышают тонус и энергетику. Также, этот снаряд считается одним из самых эффективных средств против целлюлита.
Если крутить обруч регулярно:
Активизируются кровообращение и циркуляция лимфы
Снимается усталость
Тренируются сердечнососудистая система и органы дыхания
Нормализуется обмен веществ
Тело становится гибким
Улучшаются осанка и координация движения
Укрепляется мышечный корсет вокруг позвоночника
Единственное, что нужно принять во внимание, это то,что выполнять упражнения с обручем необходимо через час после легкого перекуса или через 2 часа после плотного приема пищи. И не забывайте восполнять после разминки запас воды в организме.
Евгения Мельникова
Специалист народного контроляТренер по кроссфиту
Популярные
«Не платите своей картой»: Роскачество обратилось ко всем, кто покупает на Wildberries и Ozon
27 марта"Теперь запрещено": пенсионеров, у которых есть дети или внуки, ждет неприятный сюрприз с 1 апреля
28 мартаТеперь могут забрать: россиянам, у которых есть дача, сообщили о новом правиле в мае 2024 года
27 марта«Майские праздники 2024 года будут самыми страшными в XXI веке». Синоптики разочаровали россиян
14 апреляРыба, которую вообще нельзя подавать ко столу: а мы едим еще и детям даем
20 апреляПломбир с антибиотиками: в Роскачестве назвали марки мороженого, которые вообще нельзя давать детям
15 апреляИ работающим, и неработающим: с апреля к пенсии добавят по 2712 рублей
28 мартаСталин ел только такой шашлык: лучший маринад, с ним мясо получается нежным и сочным
19 апреляМайские праздники сдвинут, в связи с ситуацией в стране
13 апреляМайские праздники сдвинут из-за ситуации в стране
15 апреляПальма в брикете: Росконтроль назвал бренды сливочного масла, которое лучше не брать даже бесплатно
14 апреляРоссияне ахают и хватаются за сердце: Мишустин огласил размер новой пенсии
13 апреляСамый простой рецепт пышных оладушек: как в детском саду, школьной и советской столовой
17 апреля«С завтрашнего дня – полный запрет». Всех, кто снимает деньги с банковской карты, ждет сюрприз
11 апреляВас ненавидят, если говорят вам эти 10 фраз
22 апреля«Пенсионный возраст вернут к отметке 55/60 лет»: люди не могут поверить своему счастью
20 апреля«С завтрашнего дня будет запрещено»: всех, кто снимает деньги с банковской карты, ждет сюрприз
10 апреля«С завтрашнего дня – полный запрет». Всех, кто снимает деньги с банковской карты, ждет сюрприз
17 апреля«С 15 апреля мы прекращаем работу»: WhatsApp принял новое решение для всех граждан РФ
14 апреля«С завтрашнего дня – полный запрет». Всех, у кого в квартире есть счетчики, ждет неожиданный сюрприз
17 апреля