Что можно есть перед сном?
- 14 марта 2021
- 0+
- Екатерина Рысь
Об этом рассказала диетолог и врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Она объяснила, что ночью все процессы замедляются, поэтому лучше съесть, к примеру, мясо из детского питания. Это позволяет на следующее утро не чувствовать тяжесть и не ощущать снижения аппетита.
Врач сказала, что можно есть продукты, которые содержат легкоусвояемый белок. Можно пить специальные коктейли, которые заменяют приём пищи примерно на 250 килокалорий.
Нурия Дианова порекомендовала на ночь есть рыбу, творог, омлет с овощами, банан.
Мясо и птицу лучше приберечь для другого приёма пищи, потому что они тяжело усваиваются ночью.