В Сосногорске появилась школа скандинавской ходьбы

На базе Сосногорской ЦРБ организовали школу скандинавской ходьбы. Об этом сообщили сотрудники больницы.

На занятия по скандинавской ходьбе приглашаются все желающие любого возраста. Навыками ходьбы можно овладеть бесплатно и по записи. Чтобы попасть на занятия, нужно позвонить по телефону 8(82149)5-09-03 или обратиться в кабинет №20 Сосногорской ЦРБ.

Почему скандинавская ходьба полезна?

1. При ходьбе с палками тренируются мышцы спины и плечевого пояса
2. При скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90 процентов всех мышц человеческого тела, а при обычной - 70 процентов
3. Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Ходьба полезна при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п.
4. Она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулка.
5. Большая энергоемкость способствует тренировке мышцы сердца
6. Тренирует чувство равновесия и координацию движений, является идеальным средством для улучшения осанки.
7. Повышает дыхательный объем легких более чем на 30 процентов
8. У пациентов, которые регулярно занимаются скандинавской ходьбой, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.