На базе Сосногорской ЦРБ организовали школу скандинавской ходьбы. Об этом сообщили сотрудники больницы.
На занятия по скандинавской ходьбе приглашаются все желающие любого возраста. Навыками ходьбы можно овладеть бесплатно и по записи. Чтобы попасть на занятия, нужно позвонить по телефону 8(82149)5-09-03 или обратиться в кабинет №20 Сосногорской ЦРБ.
Почему скандинавская ходьба полезна?
- При ходьбе с палками тренируются мышцы спины и плечевого пояса
- При скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90 процентов всех мышц человеческого тела, а при обычной - 70 процентов
- Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Ходьба полезна при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п.
- Она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулка.
- Большая энергоемкость способствует тренировке мышцы сердца
- Тренирует чувство равновесия и координацию движений, является идеальным средством для улучшения осанки.
- Повышает дыхательный объем легких более чем на 30 процентов
- У пациентов, которые регулярно занимаются скандинавской ходьбой, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.