Кардиолог назвала два самых важных продукта для людей после 40 лет

Кардиолог назвала два самых важных продукта для людей после 40 летФото из архива редакции

Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич ответила на один из самых распространенных вопросов от пациентов о профилактике сердечных заболеваний старше 40 лет

По мнению специалиста, в рационе должны присутствовать растительные масла. Врач особенно подчеркнула два продукта.

Часто сердечным недугам предшествует повышенный уровень «плохого» холестерина, отмечает «Российская Газета».

Если не очень хороший холестерин в крови, то рекомендуется сделать упор на прием омега-3. Это могут быть препараты, а может быть льняное или конопляное масла. Последние являются отечественными суперфудами, которые ничем не уступают оливковому маслу. А по количеству омега-3 даже превосходят последние, - пояснила кардиолог.

После 40 омега-3 «полезны и для сердца, и для сосудов, и для кожи, даже если у человека нормальный уровень холестерина», уточнила Анна Кореневич.

Если в организме не хватает витамина D, нужно его принимать. Если повышен гомоцистеин и снижен уровень витаминов B6, В12, рекомендованы к приему препараты B6 и В12 соответственно. Периодически курсами можно принимать препараты магния, которого почти всегда не хватает в организме. Особенно, если вы страдаете от расстройств сна, повышенной эмоциональности, возможно, уже наблюдаются скачки артериального давления, - отметила кандидат медицинских наук.

Кардиолог также уточнила: перед приемом препаратов следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Также призываю стремиться снизить уровень стресса в организме, больше двигаться, правильно питаться, настраиваться на позитив. Это самое главное в первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, - выделила кардиолог.

Материал об этом опубликован на канале врача в YouTube.

...

  • 0

Читайте также:

Популярное

Последние новости