Готовимся к рабочей неделе: медик рассказал, какой завтрак избавит от сонливости

Готовимся к рабочей неделе: медик рассказал, какой завтрак избавит от сонливости

Советы дала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Газетой.Ru»

Завтрак - первый за день и очень важный прием пищи, который должен наполнить ваш организм энергией и силами на весь день. А если позавтракать неправильно - можно страдать от сонливости и упадка сил.

В первую очередь нужно усвоить, что за завтраком лучше отказаться от быстрых углеводов: от любых сладостей, мучных изделий и белого хлеба. Эти продукты вызывают всплеск энергии и быстрый выброс сахара в кровь, а уже через пару часов энергия попросту «улетает».

При первом приеме пищи предпочтение лучше отдать медленным углеводам, к примеру, крупам и ржаному хлебу с отрубями. В пищу можно употреблять продукты с высоким содержанием белка, они продлят ощущение бодрости.

...

  • 0

Читайте также:

Популярное

Последние новости