Что, если дети не звонят, не приезжают: 3 правила поведения, чтобы не чувствовать себя всеми покинутой

Вернуть спокойствие простыми мыслями

Когда дети выросли и живут отдельно, звонки становятся реже, и легко возникнуть ощущению покинутости. Канал «Рассказывает психолог» предлагает несколько внутренних установок, которые помогают обрести душевное равновесие и уменьшить тревогу, пишет .

Не ждите звонка как доказательства любви  

Частые звонки не всегда равны любви, так же как их отсутствие не обязательно означает безразличие. В современном ритме молодые люди часто просто заняты: учёба, работа, семья. Они могут откладывать разговор до момента, когда смогут спокойно пообщаться. Освободите себя от мыслей «он меня забыл» — это снизит число обид и напряжения.

Не требуйте слов подтверждения нужности  

Слова бывают пустыми и легко произносимыми. Вместо того чтобы ждать вербальных подтверждений, обращайте внимание на поступки: заботу, помощь, небольшие знаки внимания. Поведение чаще говорит правду, и меньшее ожидание слов избавит от постоянной проверки и беспокойства.

Не сравнивайте своих детей с чужими  

Каждая семья имеет свой ритм общения. У кого‑то ежедневные разговоры, у кого‑то редкие, но глубокие беседы. Сравнения только усиливают чувство неудовлетворённости. Примите уникальность ваших отношений и цените то, что есть.

Практические шаги  

• Найдите новые занятия: хобби, волонтёрство, встречи с друзьями — это заполняет время и приносит радость.  
• Установите реалистичные ожидания: согласуйте удобное время для созвонов раз в неделю или два.  
• Работайте над внутренней уверенностью: напомните себе о своих успехах и ценности вне роли родителя.