Врач из Коми объяснил осеннюю тягу к сладкому и сонливость
- 5 ноября 07:25
- Вячеслав Мискевич
Заведующий поликлиникой Вуктыльской районной больницы Андрей Михайлов связывает упадок сил и желание лечь уже в 21:00 с коротким световым днем. Из-за этого мелатонин начинает повышаться раньше обычного, а серотонина, как правило, становится меньше.
По словам медика, за этими симптомами стоят биохимические процессы, связанные со сменой сезона, а не капризы характера или слабость.
«Главный „виновник“ осенней сонливости — мелатонин, так называемый гормон сна», — пояснил Михайлов.
Он добавил, что из-за нехватки серотонина появляются перепады настроения, легкая апатия и чувство, что «ничего не радует».
Осенью может сбиваться и ритм кортизола, который помогает человеку просыпаться и оставаться активным. В норме его уровень высокий утром и постепенно снижается к вечеру. Когда света не хватает, утренний подъем гормона бывает слабым, поэтому вставать тяжелее. Днем на фоне усталости и нагрузок кортизол может «скакать», и тогда усиливаются стресс и тревога. Нередко это провоцирует тягу к сладкому.
Поддержать организм в период сезонной адаптации, по словам Михайлова, помогают простые действия, если выполнять их регулярно. Он советует днем чаще бывать на свету, давать себе умеренную физическую нагрузку, соблюдать стабильный режим сна и питаться сбалансированно.
Обратиться к врачу стоит, если усталость не проходит даже после отдыха, сон не приносит бодрости, вес меняется без видимых причин или подавленное настроение держится дольше 2 недель. С такими жалобами Михайлов рекомендует записаться к терапевту или эндокринологу. Специалист оценит состояние, при необходимости направит на анализы и подскажет, как помочь организму.
Осенью в поликлинику часто приходят пациенты с упадком сил, раздражительностью, нарушениями сна и повышенным аппетитом. Как отметил Михайлов, анализы далеко не всегда выявляют у них серьезную патологию. Чаще это физиологическая реакция организма на изменение светового режима, пишет БНК.
Нормальную сезонную адаптацию, по словам заведующего поликлиникой, важно отличать от реальных эндокринных проблем. Например, при снижении функции щитовидной железы человек тоже устает и набирает вес, но лечить это нужно совершенно по-другому.
«Если симптомы мешают жить, не занимайтесь самодиагностикой — приходите на прием», — призвал специалист.
Напомним, ранее мы сообщали, что власти Коми направят 15 миллионов рублей на уничтожение борщевика.