Водителям-новичкам разъяснили, что означает эффект 30-го километра и почему он опасен

Многие начинающие водители не знают о “эффекте 30-го километра” — явлении, хорошо знакомом опытным автолюбителям. Как рассказал автоинструктор порталу naav.ru,  этот эффект настигает неожиданно и часто в самый неподходящий момент для новичков.

Причина — усталость. В долгих поездках организм истощается, внимание снижается, реакция замедляется. Некоторые водители предпочитают не останавливаться, думая, что так быстрее доберутся до цели. Но это лишь ухудшает ситуацию: концентрация падает, а риск заснуть за рулем растет.

Чтобы взбодриться, водители часто пьют кофе. Он действительно быстро дает ощущение свежести. Однако эффект длится недолго, и усталость вскоре возвращается. К тому же кофе может вызвать побочные эффекты: учащенное сердцебиение, нервное возбуждение, дрожь. Это делает водителя непредсказуемым.

Особенно популярен растворимый кофе, который содержит меньше кофеина, но включает вещества с расслабляющим эффектом. Бодрость после него длится около 20–30 минут — именно столько времени нужно, чтобы проехать 30 километров. Поэтому и говорят об “эффекте 30-го километра”. Кофе лишь маскирует проблему, не решая ее, и в долгих поездках это может быть опасно.

Единственный надежный способ сохранить концентрацию и силы — полноценный сон.

Несколько часов отдыха перед поездкой укрепляют внимание и работоспособность лучше любых стимуляторов. Сонливость за рулем может возникнуть внезапно, а системы предупреждения есть не во всех автомобилях.

Некоторые водители используют хитрости: например, перекусывают орехами, чтобы временно взбодриться. Но это лишь временное решение, не заменяющее настоящего отдыха.