Жить одному гораздо проще и полезнее: 6 советов психологов о том, почему нужно отказаться от общения с друзьями, особенно тем, кто старше 60
- 18:08 6 ноября
- Валентина Володина
Почему после 60 лет хочется жить одному и меньше общаться с друзьями
После 60 лет шумные застолья порой утомляют сильнее работы. Хочется тишины, книги и спокойного вечера. Это не обязательно признак одиночества: с возрастом можно по-новому выбирать круг общения. Главное — не путать отдых от людей с полной изоляцией.
Шесть правил спокойной жизни
- Не ходите в гости из вежливости. Если приглашение не радует, вежливо откажитесь. Дружба не должна превращаться в обязанность.
- Ограничьте утомительные звонки. Знакомому, который часами жалуется, можно сказать: «Сейчас есть 15 минут». Это нормально.
- Не решайте за всех чужие проблемы. Сочувствуйте, но сохраняйте силы для собственных дел. Особенно когда от вас постоянно требуют помощи.
- Оставляйте время для себя. Прогулка, рукоделие или любимая музыка иногда восстанавливают лучше шумной компании.
- Ищите новые интересы. Запишите три занятия, которые давно откладывали, и попробуйте одно на этой неделе. Хобби нередко приносит и приятные знакомства.
- Берегите близкие связи. Пусть друзей меньше, зато рядом останутся те, кому можно доверять и позвонить в трудный день.
Когда одиночество перестаёт быть полезным
Здесь проходит принципиальная граница. Добровольное уединение и социальная изоляция — разные вещи.
Если человеку комфортно жить одному, у него есть любимые занятия и близкие люди, с которыми он поддерживает связь, такой образ жизни может полностью его устраивать.
Но если одиночество вызывает тоску, тревогу и ощущение ненужности, отказываться от общения не стоит. Социальная изоляция связана с повышенными рисками для психического и физического здоровья.
Важная оговорка: жить одному и чувствовать себя одиноким — не одно и то же. Если уединение стало тяготить, появились тоска и ощущение ненужности, полезно искать поддержку и восстанавливать контакты. Социальная изоляция, по данным ВОЗ, связана с рисками для здоровья.
Идея материала взята из публикации издания «Про Чепецк».
Ранее мы писали: Апельсиновые корки не выбрасываю: вырезаю звёздочки и сушу с корицей и Красная рыба в «Светофоре»: проверяю 3 вещи на упаковке
Читайте также:
- Обои в прихожей больше не клею: тюль и штукатурка превращают стены в «каменное кружево»
- Старый резиновый шланг превращаю в дорожку «Драконья чешуя»
- Ноги больше не воняют даже после 12 часов в ботинках: 1 ложка на ночь
- Мандарины в полторашке: режу «снежный рулет» как колбасу
- 30 бутылок и старая покрышка: собираю «хрустальный пуф»