"Есть нужно больше": специалист рассказала о правильном питании для переболевших COVID-19

Для начала стоит начать включать в рацион больше белковой пищи

Советы "РИА Новости" дала врач-терапевт-инфекционист Фаллахи Нуржахан.

Рекомендуется полноценное питание — до пяти-шести раз в сутки, небольшими порциями. Обязательно присутствие белковой пищи в рационе: курица, индейка, говядина, творог, яйца. Морская рыба, орехи богаты полезными жирами. Пробиотики в рационе — это кисломолочные продукты, квашеная капуста. Крупы, овощи и фрукты важны как источник пищевых волокон, — рассказала специалист.

Кроме того, врач подчеркнула, что важно наладить и "питьевой режим". Потреблять нужно 1,5-2 литра воды в сутки.