Готовлю только так: идеальная кабачковая запеканка — будете делать пока не закончатся кабачки
- 5 января 00:33
- 6+
- Анна Ефимова
Путь к достижению идеальной физической формы и крепкого здоровья вовсе не обязательно подразумевает изнурительные диеты и постоянные тренировки
Гораздо важнее найти правильный баланс и гармонию в своем образе жизни.
Необходимо понимать, что голодание или чрезмерные физические нагрузки могут нанести организму серьезный вред. Если вы нацелены на переход к здоровому образу жизни, начните с малого - включите в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов.
Отличным вариантом может стать, например, полезный рецепт запеканки с кабачком, творогом и шпинатом, которым мы сегодня с вами поделимся.
Ингредиенты:
- Кабачки - 300 г
- Творог 2% - 200 г
- Помидоры - 2 шт.
- Шпинат - пучок
- Яйца - 4 шт.
- Сыр - 85 г
Приготовление:
Овощи и зелень тщательно промойте и очистите.
Кабачки нарежьте кубиками. Помидоры порежьте, шпинат измельчите.
Соедините овощи, зелень и творог. Выложите в форму, посолите и поперчите. Залейте взбитыми яйцами и посыпьте тертым сыром.
Запекайте 30 минут при температуре 180°C.