Когда в пост надоедает каша, делаю на завтрак такие бутерброды: три простых варианта

В пост многие отказываются от привычных мясных и молочных продуктов. Но быстрый завтрак все равно может быть сытным. Вот три варианта, что положить на хлеб вместо масла и сыра.

Авокадо с помидором. Мякоть фрукта разминают, смешивают с солью и каплей лимонного сока. Смесь наносят на ломтик, сверху кладут кружок помидора. Кунжут добавляют по желанию. Блюдо получается сочным и напоминает по текстуре сливочное масло.

Фасоль с чесноком. Консервированные бобы давят вилкой, добавляют измельченный зубчик чеснока, щепотку соли и немного подсолнечного масла. Пасту намазывают на хлеб и посыпают укропом или петрушкой. Такой вариант дает много белка и долго переваривается.

Банан с медом и корицей. Хлеб смазывают жидким медом, сверху укладывают тонкие дольки банана. Корица придает сладости легкую пикантность. Бутерброд заменяет десерт и поднимает настроение с утра.

Все три варианта готовятся без плиты, а набор продуктов продается в любом магазине круглый год.

Источник: издание news.ru.

Читайте также: 

• Вонючее море и сплошные пробки: российский турист поделился честным отзывом о популярном курорте
• Самый закрытый город России – в двух шагах от Европы: как добраться и как живут местные рядом с Европой
• Ни в коем случае не топите печь так – и вот почему: 5 частых ошибок