Михаил Литвак предупреждал: пока человек живёт ради других, счастья не будет — 7 правил, которые многое ставят на место
- 00:00 25 июля
- Валентина Володина
Человек может годами быть удобным: помогать родственникам, соглашаться с начальством, терпеть неприятные отношения и откладывать собственные желания «на потом». Со стороны такая жизнь выглядит правильной, но внутри постепенно накапливаются раздражение и усталость. В работах и выступлениях психотерапевта Михаила Литвака неоднократно звучала близкая мысль: прежде чем строить отношения с окружающими, важно научиться понимать себя и отвечать за собственную жизнь.
Первое — услышать свои желания
Тишина без телефона, телевизора и чужих советов помогает отделить реальные потребности от навязанных. Иногда оказывается, что человек годами добивается того, чего хотел не он сам, а родители, супруг или окружение.
Второе — заботиться о себе без чувства вины
Здоровый эгоизм не означает равнодушия. Человек, который постоянно отдаёт силы другим и ничего не оставляет себе, постепенно становится раздражённым и истощённым. Сначала необходимо восстановить собственные ресурсы, а уже затем помогать.
Третье — меньше обсуждать чужую жизнь
Постоянная критика соседей, коллег и родственников отвлекает от собственных проблем. Гораздо полезнее спросить, почему чужой поступок вызвал настолько сильную реакцию и что можно изменить в себе.
Четвёртое — не добиваться любви всех
Нравиться каждому невозможно. Попытка постоянно заслуживать одобрение заставляет подстраиваться, молчать и отказываться от своих границ. Спокойнее принять, что кому-то человек неизбежно будет неудобен.
Пятое — замечать хроническую усталость
Если большинство дел приходится выполнять через силу, это повод пересмотреть нагрузку и цели. Усталость может быть не только физической: иногда она появляется из-за жизни по чужому сценарию.
Шестое — не откладывать счастье
Формула «вот закончу ремонт, выплачу кредит, выйду на пенсию — тогда заживу» опасна тем, что настоящее превращается в бесконечный черновик. Важные радости должны оставаться и в обычном дне.
Седьмое — искать препятствия внутри
Смена работы, города или партнёра не решит проблему, если вместе с человеком путешествуют страх провала, чувство вины и убеждение «ничего не получится». Такие установки важно замечать и проверять, а не принимать за истину.
Личное мнение автора
Сильная сторона идей Литвака — не в призыве жить только ради себя. Речь скорее о другом: невозможно построить спокойную жизнь, постоянно предавая собственные интересы ради чужого одобрения. Зрелость начинается там, где помощь другим перестаёт требовать отказа от самого себя.