Просыпаюсь с удовольствием: ведь на завтрак — шоколадный мусс из творога. И всего за 15 минут

Шоколадный мусс из творога — полезный и нежный десерт

Шоколадный мусс на основе творога — это легкий и изысканный десерт с приятным молочно-ягодным оттенком и легкой кислинкой, которая гармонично сочетается с горчинкой какао. Для приготовления понадобится обезжиренный творог, греческий йогурт, какао-порошок и желатин, который придаст муссу воздушную структуру и позволит ему хорошо застыть. Сладость можно регулировать по вкусу, заменив сахар медом или спелым бананом, что сделает десерт еще полезнее.

Процесс приготовления прост: сначала желатин замачивают в воде, затем творог с йогуртом взбивают вместе с какао и сахаром до однородности. Растворенный желатин аккуратно добавляют в массу и снова взбивают. Массу раскладывают по креманкам и охлаждают минимум 2–3 часа до полного застывания. Перед подачей мусс можно слегка посыпать какао-порошком для усиления вкуса.

Калорийность такого десерта достаточно низкая — около 118 ккал на 100 г, при этом он богат белком (12 г) и содержит мало жиров (2 г), что делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой.