Врач рассказал простой способ продлить жизнь на несколько лет

Главный фактор, продлевающий жизнь - физическая активность

Человек, который ведет исключительно сидячий образ жизни, заявил в интервью РИА Новости академик РАН, кардиолог Лео Бокерия.

Медик подчеркнул, что ходьба — это вид активности, который не требует никаких затрат, потому она столь популярна. Между тем, пользу ходьбы трудно переоценить.

Даже если вы живете в однокомнатный квартире, походите, пошевелите ногами, уже физическая нагрузка, — посоветовал Бокерия. — Американцы провели на десятках миллионов людей исследование, которое показало, что человек, который ходит в неделю два часа, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни, — привел пример кардиолог.

Кроме того, эксперт подчеркнул, что самоизоляция и работа из дома, на которой из-за пандемии часто оказываются люди, никак не может помешать здоровому образу жизни. Его главными составляющими, по словам Бокерии, являются правильное питание, отказ от алкоголя и физическая нагрузка.

Напомним, что мы правильная питания и физическая нагрузка - еще и способ восстановиться после праздников.