"Волшебный плод": врач объяснил, почему ягоды снижают риск рака
- 1 августа 2023
- Максим Швецов
А также назвал другие продукты, которые снижают опасность онкозаболеваний
Британское издание Express пишет, что употребление ягод, цельного зерна, орехов, семечек и рыбы может помочь снизить риск развития рака.
Журнал ссылается на врача Сунни Пателя. Эксперт пояснил, что продукты, препятствующие распространению воспалительных процессов, могут помочь предотвратить развитие онкологии.
Например, клубника содержит много антиоксидантов. Эти вещества помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые вызывают стресс и провоцируют воспаление. Рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, также содержит омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление. В связи с этим врачи рекомендуют употреблять 100-120 г рыбы не реже одного раза в неделю.
Помимо фруктов полезные для предотвращения опасных заболеваний вещества содержатся также в грецких орехах, миндале, семенах чиа и семенах льна, там содержатся антиоксиданты и полезные жиры.
Наконец, как пишет РИА со ссылкой на иностранное издание, в цельных зернах много клетчатки, которая тоже может способствовать снижению риска развития рака.