"Ты совсем не изменилась": эти фрукты помогут вернуть молодость коже

Об этом рассказала специалист в области нутрициологии Богданова

Быстрота старения зависит от окислительного стресса - значительное увеличение окислительных процессов в организме. В результате которого разрушаются клетки. Что бы дольше сохранить молодость следует правильно питаться. В пищу нужно употреблять больше продуктов, которые содержат большое количество антиоксидантов.

"Приём таких блюд на постоянной основе сделает вашу кожу гладкой и упругой. Больше всего в этом вопросе помогают сливы. Они содержат множество витаминов группы А и В. Так же богаты магнием, железом и кальцием", - рекомендует специалист.

Регулярное наличие в рационе многообразных фруктов - способствует омоложению. Необходимо знать, что продукты должны быть с низким гликемическим индексом (ГИ).

Когда вы начнёте следить за питанием ваша кожа станет более упругой и приобретет красивый оттенок.