Ухтинцы делятся советами: как ходить в гололед и остаться в живых

После дождей и пришедших морозов, многие улицы и тротуары города превратились в бугристый каток. Мы решили спросить у местных жителей как они спасаются от гололеда. Возможно, ухтинцы знают чудеса изворотливости и ловкости, чтобы не упасть.

“Лично я представляю, что я пингвин: слегка согните ноги, расслабьте колени и семените, наступая на всю подошву. Может выглядеть смешно, но это действительно работает Улыбаемся и машем!”

“Я не хожу, я скольжу по дорогам, будто на коньках”.

“Нужно просто обувь нормальную выбрать - без каблуков и прочей ерунды. Плюс ледоходы купить. Пусть и выглядит странно, зато точно не упадешь”.

Первое и главное правило безопасности — полная концентрация на дороге. Современные гаджеты и привычка быть на связи в любое время могут сыграть злую шутку. Постарайтесь отказаться от разговоров по телефону или используйте наушники, чтобы освободить руки и сосредоточиться на дороге. 

Обратите особое внимание на поверхность, по которой идете. Идти лучше в тех местах, где тротуар уже протоптан, или вдоль бордюров — здесь он менее скользкий. Имейте в виду, что под свежевыпавшим снегом часто скрывается лед, поэтому шагайте осторожно. 

Не оставайтесь безучастными к окружающим — если видите, что кому-то рядом грозит падение, проявите солидарность, поддержите человека. Возможно, ваша помощь предотвратит неприятное происшествие. 

Ступеньки и скользкие наклонные поверхности требуют особо внимательного отношения. Двигаясь по лестнице, наступайте на каждую ступеньку обеими ногами, чтобы сохранить равновесие. Обочины дорог и люки также могут спрятать ловушки в виде льда. Воздержитесь от прогулок по таким местам, если есть возможность их обойти. 

Простой способ подготовиться к выходу из дома зимой — небольшая разминка. Пара десятков приседаний и подъемов на носки улучшат координацию и помогут избежать падений. 

Особое внимание следует уделить переходу дороги в гололед. Даже на пешеходных переходах не стоит перебегать перед приближающимся автомобилем. Помните, что водитель может не успеть затормозить на скользкой поверхности, а вы, споткнувшись, рискуете оказаться под колесами. Дождитесь, пока автомобиль проедет.

Что делать, если вы всё же упали? Советы по первой помощи:

Обратитесь к специалистам

Первый шаг — не паниковать и оценить своё состояние. Однако даже если боли нет или кажется, что она еле ощутима, визит в травматологический пункт обязателен. Дело в том, что некоторые травмы могут проявляться не сразу, а несколько часов спустя. Специалисты смогут оперативно выявить повреждения и назначить грамотное лечение, если это потребуется.

Первая помощь: холод на помощь

Первые минуты после падения очень важны для дальнейшего восстановления. Чтобы уменьшить вероятность развития сильного отека и снизить болевые ощущения, приложите к месту ушиба холодный компресс. Это может быть пакет со льдом или обычная замороженная пища, обернутая в полотенце. Держите компресс примерно 20 минут, делая небольшие пятиминутные перерывы.

Уход на следующий день: согревание

Если отек начал спадать и боль заметно уменьшилась, на следующий день можно задуматься о согревании. Согревающие мази становятся вашим союзником в борьбе с синяками и гематомами на поражённой области. Они помогут улучшить кровообращение и ускорить процесс рассасывания повреждённых тканей.

Помните: своевременное обращение за помощью и начатое вовремя лечение — залог скорейшего восстановления. Берегите себя и проводите каждое движение с осторожностью, ведь от этого зависит ваша безопасность и здоровье.