Месяц без кофе: честный эксперимент кофемана со стажем - делюсь результатами

Я пила кофе 4–5 раз в день на протяжении 20 лет. Это была не просто привычка, а часть моей личности. Друзья даже не спрашивали, что мне налить — однозначно кофе. Дома — молотый из кофеварки, на работе — зерновой из автомата. Даже беременность и кормление грудью не смогли меня остановить. Но, как это часто бывает, всё решил случай.

Как всё началось (или закончилось)

Однажды у меня закончилась очередная банка кофе. Она была неидеальной, невкусной, и я просто не захотела покупать такую же. А новую выбирать не стала. Так прошла первая неделя. Я пыталась пить чай, но для меня он — как вода без вкуса. Через неделю я отказалась и от него.

На чём держалась первое время?

• Какао. Не тот, что растворяется в кружке, а настоящий — который нужно варить. Густой, с пенкой, как в детстве. Он спасал утро.
• Вода и молоко. Днём я просто пила воду. Иногда молоко — но оказалось, что литрами его не выпьешь.
• Шиповник. Вкус, который я обожала с детства, но пить его каждый день оказалось сложно — приедается.
• Один "срыв", который не считается. На первой неделе я купила кофе 3 в 1 с шоколадной посыпкой. Но кофе там, кажется, и не было — только сахар с молоком. Сердце даже не дрогнуло.

Честно скажу: заменить кофе оказалось практически невозможно. Цикорий — не моё. Чай — мимо. Какао надоело через две недели. От всего воротило. В итоге основным напитком стала вода. А вода с десертом — удовольствие так себе. Зато вредных перекусов стало меньше.

Что изменилось после отказа от кофе?

Я не ожидала никаких чудес. Но организм сказал своё слово уже в первые дни.

1. Я наконец-то начала спать. Мамы в декрете поймут: сначала не спишь на последних сроках, потом кормишь по ночам, а потом это просто привычка — не спать. Без кофе я стала засыпать быстро, спать крепко и даже ложилась днём вместе с ребёнком — просто не могла не уснуть.
2. Ушла тревожность. Я стала спокойнее. Не идеально — с уроками мы всё ещё нервничаем 🤣 — но беспокойство по пустякам исчезло. Я заметила это только через пару недель.
3. Энергия никуда не делась. Я гипотоник и всегда думала, что кофе даёт мне силы. Оказалось, нет. Я так же работала, гуляла, занималась домом. Упадка сил не случилось. Видимо, кофе был просто ритуалом, а не топливом.
4. Желудок зажил спокойной жизнью. Утренний кофе натощак — это, видимо, был удар по слизистой. Сейчас такого дискомфорта нет.
5. Через три недели меня отпустило. Я перестала обращать внимание на кофемашины и ароматы из кофеен. Мысль о кофе ещё мелькала, но уже по привычке. Я поняла: пить кофе несколько раз в день — это не желание, а вредная привычка.
6. И бонус. На четвёртой неделе мне вдруг захотелось заниматься спортом. Полчаса на коврике каждый день. Может, весна повлияла, а может — чистое тело попросило движения.

Вернусь ли я к кофе?

Однозначно да. Потому что в мире, где есть кофе, совсем отказаться от него — глупость. Но теперь это будет не про еду и не про бесконечные чашки. Это будет про момент тишины. Про одну маленькую чашечку очень вкусного кофе в день. И только тогда, когда действительно захочется.

Пока такого желания нет. И это, наверное, главный результат.

Читайте также:

• Почему нельзя ставить миску с водой в том месте, где кошка ест: вот в чем оказалась причина
• В июне, а не в августе: 5 сортов томатов, которые дают первые плоды уже через 90 дней - дачники сметают их пачками
• «Представьтесь, пожалуйста, ещё раз» — 6 фраз, от которых телефонные мошенники сами теряют дар речи