Названы самые безопасные и полезные сладости: можно и взрослым и детям - вот как правильно выбрать

Признаюсь честно: я не могу жить без сладкого. Но после 30 (а потом и после 50) каждая лишняя конфета вызывает небольшое «съела, а потом мучаюсь» чувство. Поэтому изучаю состав перед покупкой и ищу то, что реально полезно или хотя бы не портит здоровье.

Вот мои находки, проверенные опытом и отзывами.

Почему белок важнее сахара

Диетологи считают самыми «чистыми» сладостями зефир, пастилу и халву. Причина проста: в составе есть белок. В качественном продукте он на втором-третьем месте.

Современному человеку белка часто не хватает: мы едим углеводы, сладости, мучное, а клетки нашего тела — мышцы, кожа, волосы — строятся из белка. Дефицит отражается сразу. Уверена, если проверить общий белок в анализе, у многих будет нехватка.

Но зефир и халва у нас в семье «не идут». Пришлось искать альтернативу.

Мой фаворит: VITok от «Московской ореховой компании»

Состав простой и понятный: семена подсолнечника, кунжута, льна и тыквы. Круто, правда? Тыквенные семечки в рационе у нас появляются редко, а здесь — сразу плюс для организма.

Сладость без сахара. В роли подсластителя — сок топинамбура, источник селена. Минус: жевать придётся тщательно. Семена целые, зубы должны быть готовы к марафону.

В нашем городе купить можно только в «Ленте». Когда вижу — беру, потому что это реально вкусно и полезно.

«Беловежская пуща» от «Коммунарки»

Белорусские конфеты, которые мы покупаем реже, но уважаем. На втором месте в составе — яблочное пюре, на третьем — арахис. Первый ингредиент — сахар, но сладость не приторная, что приятно удивляет.

Если хочется чего-то мягкого и с фруктовым вкусом — отличный вариант.

Батончики «РотФронт» — вкус детства с оговорками

Недавно наткнулась на батончики, которые возвращают в детство. С виду обычные, сладкие, с арахисом. Состав проверила:

• Сахар — первый
• Тёртый арахис — второй (плюс для сердца и сосудов)
• Кулинарный жир — третий

В советские времена это была смесь животного и подсолнечного масла, сейчас — неясно. Если пальмовое — ценность падает.

Белка — 10%, углеводов — 55%. Сладко, вкусно, но не «здорово». Пока экспериментирую, будут ли эти батончики у нас регулярно.

Мой вывод

Конфеты — это не еда, а удовольствие. И если уж баловать себя, лучше знать, что внутри.

• Лучший вариант каждый день: VITok.
• Для редких случаев: «Беловежская пуща».
• Ностальгия: «РотФронт» — вкусно, но с осторожностью.

Мой принцип простой: баловать себя можно, но не жертвовать здоровьем. А если выбирать правильно, удовольствие от сладкого будет двойным — и вкусно, и без чувства вины, пишет автор канала Волжский сад.

Читайте также:

• Шторы – прошлый век: чем закрыть окна, чтобы прохожие с улицы не заглядывали - 6 отличных вариантов
• Кожа как у младенца: показываю недорогой российский крем для лица, который нужен в каждой косметичке - лучше многих люксовых средств
• Рюмку в унитаз на ночь — к утру выгребная яма чиста: выливаем раз в месяц — и забываем об откачке на 15 лет
• Нашла эффектный многолетник, цветущий до поздней осени: роскошное "облако" с минимальным уходом