Названы продукты, которые снижают уровень холестерина: известный врач раскрыл секреты

В условиях пандемии люди стали меньше двигаться, поэтому нужно следить за питанием

Известный турецкий врач Эндер Сарач дал советы по немедикаментозному снижению уровня "плохого" холестерина в крови. Об этом сообщает портал vse42.ru со ссылкой на издание Sozcu.

Данный вопрос встал особо остро в условиях пандемии, когда люди стали меньше двигаться и хуже питаться.

Впервую очередь для улучшения показателей следует отказаться от употребления алкоголя и табака, а также повысить ежедневный уровень физической активности, -  поделился врач.

Список продуктов, которые способствуют снижению уровня холестерина в организме

• Авокадо и косточки винограда.
• Чай, семена масличных культур.
• Орехи и рыба.

Также рекомендуется ввести в рацион блюда из соевых бобов, цельнозерновых продуктов и цитрусовых.

Ранее мы сообщали, что названы правила хранения еды в домашней морозильной камере.