Врач предупредила об опасности переизбытка кофеина в холодное время года
- 4 ноября 2022
- 6+
- Марина Ковальчук
Норма употребления кофеина отличается в разное время года
Радио "Sputnik" 4 ноября 2022 года поделились информацией популярного врача-диетолога. Наталья Нефедова, известный нутрициолог, рассказала россиянам о правилах употребления кофе в холода.
В холода теплые напитки становятся популярнее. Некоторые люди не знают, что кофеин содержится и в чае. Поэтому норму употребления кофеина в сутки можно превысить, даже если не пить кофе.
В чашке кофе около 95 миллиграмм кофеина, а в чашке чая примерно 10 – 20 миллиграмм. Норма для человека кофеина в день не должна превышать 400 миллиграмм, – поделалась врач-диетолог.
Чай можно пить чаще, чем кофе. При этом выйти за пределы нормы кофеина сложнее. В случае переизбытка кофеина происходит усиление сердцебиения. При гепертонии "налегать" на кофейные напитки не стоит: давление "скаканет" еще выше. Ограничения есть и для беременных женщин: 1 чашка в день. Альтернативой кофе служит ромашковый чай или мятный.
Напомним, повар из Ухты впечатлила ведущих известного телеканала вкусным блюдом.
Ранее мы сообщали, что в Коми вакцинация вызвала осложнения у двоих детей за год.