Популярный тренер рассказал об организации тренировок в теплую погоду

Главное не "перетренироваться" под палящими солнечными лучами

Популярный тренер рассказал о нюансах тренировок в жаркую погоду. Не стоит отказываться от спорта, но важно не получить солнечный удар. Сообщает 24 мая 2023 года life.

При высоких температурах могут произойти и обмороки. При тренировках на улице выбирайте одежду из дышащих тканей. Материал должен быть светлым. Синтетика или несколько комплектов одежды спровоцируют перегрев организма. Если днем ожидается жара, то время занятий лучше перенести на утро или вечер после 18 часов. Высокоинтенсивные тренировки провоцируют обмороки. Время спортивного занятия в жару лучше уменьшить до 40 минут. Часовая тренировка не пойдет на пользу. Велосипед и ролики на улице полезнее, так как ветер будет создавать дополнительный эффект и нагрузка будет восприниматься организмом легче.

Напомним, назван список самых вероятных автоподстав на дорогах. Ранее мы публиковали, что певец Shaman поддержал новый формат "Бессмертного полка".