Известный врач рассказал жителям Ухты о пользе зелени для снижения риска болезни Паркинсона

Питание влияет на самочувствие

Известный терапевт-кардиолог Ярослав Ашихмин дал несколько советов жителям Ухты по профилактике рисков распространенных болезней. Зелень помогает "избежать" заболеваний Альцгеймера и Паркинсона. Публикуют 14 июля 2024 года "Известия".

Зелень и клетчатка влияют на риски заболеть Альцгеймером и Паркинсоном. Помогает снизить кровяное давление. При включении в рацион питания ягод можно получить нужную порцию антиоксидантах. Достаточно 150-200 г ягод в неделю. В питании обязательно должны быть бурый рис, макароны из цельнозерновой муки и гречка нешлифованная. Если выбирать диету, то лучше остановиться на средиземноморской. Разработчики включили в нее много жирной рыбы, овощи и фрукты. Нежирные молочные продукты тоже помогут обеспечить поступление в организм правильных веществ. Средиземноморскую диету прописывают людям с гипертензией. Красное мясо на пользу не идет, сосиски и колбасы не должны быть частым "гостем" на столе.

Напомним, в Коми домашняя собака напала на двух детей. Ранее мы публиковали, что в Ухте мужчина систематически ездил за рулем без прав.