Россиянам следует заменить зефир и шоколад на эту сладость - она богата витаминами и клетчаткой

Естественное желание полакомиться сладким может привести к нежелательным изменениям в фигуре, если злоупотреблять сахаром.

Каким образом можно утолить стремление к сладкому и при этом избежать лишнего веса? Опытный фитнес-тренер Виктор Мандзяк советует рассмотреть сухофрукты в качестве решения.

Чем полезны сухофрукты:

1. Приятный вкус и ценные вещества: Помимо сладости сухофрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой. 
2. Польза для контроля калорий: Клетчатка замедляет проникновение сахара в кровь, что помогает отслеживать потребляемые калории. К примеру, в 100 г чернослива около 250 калорий, но за счет клетчатки усваивается лишь 200.
3. Легкость хранения: Длительное хранение сохраняя питательные свойства делает их отличным вариантом для перекуса.
4. Разнообразие вкусов: Сухофрукты разнообразны и хорошо комбинируются с другими продуктами.
5. Быстрое насыщение: Они быстро утоляют тягу к сладкому.

Рекомендации фитнес-тренера:

• Умеренность: Даже полезные сухофрукты содержат сахар и калории, поэтому стоит ограничиться небольшой порцией в день.
• Сочетание с другими полезными продуктами: Сухофрукты можно комбинировать с орехами, несладким йогуртом и другими полезными продуктами для достижения наилучшего эффекта.

Сухофрукты представляют собой великолепную альтернативу обычным сладостям, позволяя насладиться вкусом без ущерба для фигуры.