Ученые выяснили, чем опасно отсутствие здорового сна

Медики уверяют, что даже ЗОЖ не поможет

Отсутствие здорового сна может привести к проблемам с сердцем даже у тех, кто ведет здоровый образ жизни и занимается спортом. Об этом сообщает MedicalXpress  со ссылкой на ученых Колорадского университета в Боулдере.

Эксперты семь лет изучали режим сна, генетические данные и медицинские показатели у 461 человека в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа.

Оказывается, что люди, которые спят меньше шести часов в сутки, подвержены риску инфаркта на 20 процентов больше, чем те, кто спит от шести до девяти часов. Однако те, кто тратит на сон больше девяти часов, на 34 процента рискуют перенести сердечный приступ.

Отмечается, что сон от шести до девяти часов снижает риск инфаркта у генетически предрасположенных к заболеваниям сердца на 18 процентов. 

Также недостаток сна может негативно влиять на слизистую оболочку артерий или эндотелия, на развитие воспалительных клеток в костном мозге. А слишком долгий сон может спровоцировать воспаления в организме.