Психотерапевт назвал правильную продолжительность поездки в отпуск
- 20 мая 2023
- Марина Ковальчук
Отдых нужно выбирать в противоположность виду деятельности
Врач-психотерапевт Михаил Кумов рассказал о правильном варианте отдыха для восстановления психического здоровья. Публикуют 19 мая 2023 года "ИЗВЕСТИЯ".
За излюбленный вариант отдыха в две недели психика не восстанавливается. Оптимальный вариант 21 день или даже 28 дней. Человек не успевает настроиться на расслабление. Кроме этого приходиться после отдыха снова активно возвращаться в рабочий режим. Планировать отдых следует заранее, тогда в спешке не придется искать место отдыха и билеты. Человек психологически заранее настроится на период восстановления здоровья. Выбирать отдых нужно от вида работы. Если деятельность физическая, то отдых должен включать время на сон и простой отдых "на диване". При умственной работе важно отдыхать активно, путешествовать, занимать мысли, чтобы не думать о рабочих процессах.
Напомним, в России перестает функционировать популярная сеть для поиска вторых половин. Ранее мы публиковали, что врач назвал безопасную норму алкоголя.
