Простые советы: врач рассказал, как избежать скачков давления летом

Жара и чрезмерная влажность или ее отсутствие могут сильно сказаться на состоянии здоровья как у гипертоников, так и у гипотоников

Как сообщают специалисты, в это время года основная задача - избежать обезвоживания организма. Вода всегда должна быть под рукой, и вы не должны пренебрегать ее питьем, даже если кажется, что вы не хотите пить. Дело в том, что иногда появление жажды может быть запоздалым - сначала кажется, что все хорошо, но потом начинают появляться проблемы.

Как подчеркнул в интервью Москва 24 диетолог Михаил Гинзбург, именно поэтому воду нужно пить на всякий случай, но ее количество у всех разное. Для женщин важно придерживаться нормы потребления воды, которая составляет 30 миллилитров на килограмм массы тела. Для мужчин этот показатель немного больше - 35 миллилитров.

Кроме того, медик подчеркнул, что пациенты с гипертонией часто принимают лекарства для снижения артериального давления. Отмечается, что необходимо учитывать, что действие лекарств может быть более выраженным в условиях жары, обезвоживания и высокой физической нагрузки. Эксперт поясняет, что в жаркую погоду обычные дозы могут быть чрезмерными. Поэтому, помимо других рекомендаций, таких как поддержание водного режима гипертоникам, пациентам следует проконсультироваться с врачом и скорректировать прием препаратов, снижающих кровяное давление, в летние месяцы.

Помимо воды, Гинзбург советует пациентам с гипертонией пить тонизирующие напитки. В этот список входят кофе, женьшень и элеутерококк. С их помощью можно поддерживать тонус сосудов. Если артериальное давление крайне низкое, употребляйте соленые продукты, это повышает кровяное давление, подытожил диетолог.