Известный диетолог посоветовал ухтинцам некоторые продукты, которые позволяют сохранять молодость

Колбасу, шоколадное молоко и продукты с жирами и сахаром лучше кушать меньше

Популярный врач-диетолог Наталья Силина рассказала жителям Ухты о пользе некоторых продуктов. Продлить молодость легко, главное разнообразить рацион питания. Публикует 26 августа 2023 года портал life.

Сбалансированное питание позволит продлить молодость организма. Даже сахар и соль стоит кушать в определенных количествах. Поваренная соль свыше пяти грамм в сутки уже не пойдет на пользу. Сахар в чистом виде нужно ограничить до четырех чайных ложек за 24 часа. Калорийность блюд в 2000 или 2500 условная. У каждого человека свои показатели, поэтому нужно оценивать в индивидуальном порядке. Физическая активность и сон помогут в борьбе за молодость. В питание обязательно должны присутствовать крупы и злаки. Фрукты и овощи помогут создать баланс витаминов. Исключать мясо или рыбу нельзя. Орехи и разные виды масел позволят насытить организм нужными жирами. Диетолог отдельно отметила важность снижения стресса в жизни.

Напомним, эксперт рассказал о природных афродизиаках среди грибов. Ранее мы публиковали, что в Яреге байкер оказался в опасности после ДТП. Машина нарушителя просто скрылась с места происшествия.