Эксперт назвала жителям Ухты лучшие продукты для долголетия

Бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей Тамара Мосева поделилась, какие продукты необходимо добавлять жителям Ухты в рацион для долголетия. Сообщают 31 марта 2024 года "ИЗВЕСТИЯ".

Продлить молодость можно и с помощью питания.  Рацион прежде всего должен быть разнообразным. Неправильное питание нарушает обмен веществ и вызывает развитие сахарного диабета. Среди других последствий могут быть инсульт и нарушения работы мозга. Овощи и фрукты помогут наладить пищеварительную систему. Капуста, брокколи и шпинат "наделяют" кости и сердца здоровьем. Цитрусовые нельзя употреблять без нормы, они влияют на желудок, зубную эмаль и слизистую оболочку рта. Горох, чечевица и фасоль помогут насытить организм белками, железом и клетчаткой. Это способствует снижению холестерина. 

Орехи, красная рыба и авокадо помогут обеспечить организм оливковым маслом. Витамины А, D, E, К, содержащиеся в этих продуктах, помогают настроить обмен веществ. От их количества зависит состояние ногтей, кожи и волос. Альтернативой сладостям служат сухофрукты, орехи, пастила и мед. Горький шоколад оставить в рационе можно, но не более трети плитки в день. Очищению организма способствует вода. Жидкость помогает не стареть раньше времени.

Напомним, в Госдуме предлагают запретить рекламу блюд фастфуда. Ранее мы публиковали, что в России разработают спецпрограмма для поиска домашних животных в Интернете.