Жителям Коми напомнили о неспецифических мерах профилактики в сезон подъема заболеваемости
- 19:45 15 октября
- Вячеслав Мискевич
Рекомендации озвучил врач-терапевт поликлиники № 3 Сыктывкара Артем Офицеров. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава Коми.
Сопротивляемость организма зависит от рациона. В него стоит включить квашеную капусту, цитрусовые и яблоки — источники аскорбиновой и лимонной кислоты, а также каши и чеснок, богатые селеном. Орехи дадут цинк, мясо — железо, морская рыба — йод, лук и чеснок — фитонциды. В период эпидемии полезно съедать 1–2 зубчика чеснока в день.
Жидкость помогает выводить токсины. Оптимально пить чай с лимоном и малиной, отвар шиповника, ягодные морсы и минеральную воду.
Одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждения и сквозняков, регулярно проветривайте помещения. Ежедневные прогулки укрепляют иммунитет и насыщают ткани кислородом. В разгар заболеваемости стоит воздержаться от массовых мероприятий в закрытых помещениях. Одноразовые медицинские маски носят не более двух часов, повторное использование недопустимо. Чаще мойте руки с мылом и старайтесь не прикасаться к лицу.
Не посещайте работу, учебу и не отправляйте ребенка в детский коллектив. Вызовите врача на дом. При тяжелом течении не отказывайтесь от госпитализации — это поможет избежать осложнений.
Скорая помощь нужна при температуре выше 39 °C, нарушении сознания, появлении крови в мокроте или затрудненном дыхании. Не занимайтесь самолечением: под маской ОРВИ могут скрываться другие заболевания.
Напомним, ранее мы сообщали, что в Коми грабитель устроил застолье в подсобке магазина.