Эксперт по ментальному здоровью объяснил жителям Коми, как распознать выгорание на ранней стадии

• 07:30 22 мая
• Вячеслав Мискевич

Фотоархив редакции

Вы чувствуете, что отдых уже не восстанавливает силы, а привычные дела вызывают лишь раздражение? Возможно, речь идёт об эмоциональном выгорании — состоянии, которое не стоит игнорировать. Врач‑психотерапевт Антон Гребенюков рассказал "РИА Новости", какие признаки должны насторожить в первую очередь.

По словам специалиста, предупредить должны не проходящая усталость, ощущение внутренней опустошённости, нарастающая раздражительность и циничное отношение к тому, что раньше вдохновляло. Если даже после отпуска или смены деятельности состояние не улучшается, а мысли о делах надолго захватывают внимание, — это первый тревожный звоночек. Со временем может пропасть радость от достигнутых результатов и способность сопереживать окружающим.

Эмоциональное выгорание нередко сопровождается соматическими симптомами. Речь идёт не о случайных недомоганиях, а об устойчивых проявлениях: регулярных головных болях, хроническом мышечном напряжении, нарушениях пищеварения. Такие признаки — ещё один повод прислушаться к себе.

Ключевой критерий, по которому можно оценить серьёзность ситуации, — длительность и масштаб проблемы. Если описанные симптомы сохраняются более двух недель подряд и затрагивают все сферы жизни, врач настоятельно рекомендует не откладывать визит к специалисту.

Напомним, ранее мы сообщали, что в Коми врачи удалили годовалому ребенку батарейку из носа.