Как часто нужно мыть голову зимой: дерматолог дал точный ответ

Вопрос о частоте мытья волос остается одним из самых обсуждаемых в уходовой рутине. Одни уверены в необходимости ежедневного очищения, другие пропагандируют метод «тренировки» кожи головы через редкое мытье. Дерматолог Наталья Курганская поясняет, что истина кроется не в общих рекомендациях, а в понимании уникальных потребностей вашей кожи и волос. Идеальный график — тот, который обеспечивает свежий вид волос и комфорт кожи головы.

Почему не работает универсальный подход

Частота мытья волос определяется физиологическими особенностями. Кожа головы, подобно коже лица, вырабатывает себум (кожное сало), выделяет пот и накапливает частицы окружающей среды. Основная задача — очищать ее, сохраняя естественный защитный барьер, который поддерживает здоровый микробиом и оптимальный уровень pH.

Распространенная ошибка — использование неподходящих средств и неверного графика. Например, ежедневное мытье сухой кожи головы агрессивным шампунем с сульфатами (SLS/SLES) может привести к обезвоживанию, зуду и появлению перхоти. В то же время недостаточно частое очищение жирной кожи способно закупорить поры, вызвать воспаление и даже повлиять на рост волос.

Определение индивидуального ритма мытья

Ключевой шаг — точное определение типа кожи головы и структуры волос.

Жирная кожа головы и быстро загрязняющиеся волосы

Рекомендуемая частота: каждый день или через день.
Подход: выбирайте шампуни с пометкой «для жирных корней» или «себорегулирующие». В составе ищите салициловую кислоту, цинк или масло чайного дерева. Кондиционер наносите только на длину, отступая от корней.
Деталь: тонкие волосы из-за большей суммарной площади поверхности быстрее теряют объем под весом себума, поэтому могут требовать более частого мытья.

Сухая и чувствительная кожа головы

Рекомендуемая частота: 1–2 раза в неделю, по мере необходимости.
Подход: используйте мягкие бессульфатные шампуни с маркировкой «увлажняющий» или «для чувствительной кожи». Обязательно применяйте питательные кондиционеры или маски с кератидами, гиалуроновой кислотой или натуральными маслами (арганы, жожоба).
Важно: стойкая сухость и зуд могут быть симптомами дерматологических состояний (себорейный дерматит, псориаз). Если дискомфорт не проходит, стоит проконсультироваться со специалистом.

Нормальная кожа и волосы без выраженных проблем

Рекомендуемая частота: в среднем 2–3 раза в неделю.
Подход: подойдут нейтральные шампуни для ежедневного ухода без агрессивных ПАВ. Можно чередовать с мягкими очищающими средствами.

Четыре шага к идеальному очищению: значение правильной техники

Правильная техника мытья усиливает эффективность подобранных средств.

Шаг 1: Подготовка. Начните с расчесывания сухих волос, чтобы удалить часть загрязнений и распутать узлы. Смочите волосы теплой, а не горячей водой — высокая температура стимулирует активность сальных желез.

Шаг 2: Очищение. Вспеньте небольшое количество шампуня в ладонях и нанесите пену прежде всего на кожу головы. Легкими массажными движениями подушечками пальцев (не ногтями) распределите средство. При сильном загрязнении или использовании стайлинга может помочь двойное очищение: первый шампунь смывает основную грязь, второй — обеспечивает глубокий уход.

Шаг 3: Смывание. Тщательно смойте шампунь, пока волосы не начнут «скрипеть». Остатки средства могут утяжелять волосы.

Шаг 4: Увлажнение. Кондиционер или маску наносите на длину и кончики, избегая зоны у корней. Оставьте на время, указанное в инструкции, и полностью смойте прохладной водой — это поможет запечатать кутикулу волоса.

Наиболее точный ориентир — это ощущения вашей кожи и внешний вид волос. Стянутость, зуд или неопрятная жирность уже через несколько часов после мытья — сигнал к тому, чтобы скорректировать либо график, либо набор средств по уходу.