Известный врач дала советы жителям Коми об идеальном завтраке зимой

Продукты, содержащие простые углеводы, в холода лучше исключить из утреннего меню

Диетолог Наталья Круглова рассказала жителям Коми, какое питание лучше выбирать в зимний период на завтрак. Поделился 1 февраля 2023 года портал LIFE.

Зимой расход энергии в организме идет сильнее. Жители начинают наедать энергию с помощью сладкого. Такое питание не подходит для завтрака. Готовые завтраки с высоким содержанием сахара, булочки и сладости не рекомендуется кушать с утра. Жители Коми могут добавлять в небольшом количестве эти продукты к основному питанию. Быстрое насыщение при употреблении простых углеводов сменится чувством голода быстрее, чем от правильно подобранного питания. Калории не гарантируют долгое подавление чувства голода. Йогурт и бутерброд тоже не станут полноценным завтраком зимой. Рекомендация диетолога: выбрать омлет, фрукты и цельнозерновой хлеб. В утреннее питание нужно включать еду с витаминами и пищевыми волокнами. Пример - яйца отварные, творог, мюсли, фрукты, хлеб. При желании добавить горсть орехов.

Напомним, продавец избила покупательницу в магазине пельменями и курицей. Ранее мы сообщали, что в Ухте с марта упростят нормы безопасности при жарке шашлыка. Зеленский готов променять президентский пост на море и бокал пива.