Куриная пастрома из грудки за 4 часа в духовке - готовится без жира, вкуснее магазинной

Пастрома кажется чем-то ресторанным и сложным, но на самом деле её легко приготовить дома. Всё, что нужно, — куриная грудка, правильная температура и терпение. В результате обычное филе превращается в плотную, сочную, ароматную мясную нарезку, которую не стыдно подать и к завтраку, и к праздничному столу.

Главное — не запекать, а вялить. Именно в этом разница.

---

Совет от шефа

Секрет сочности — низкая температура.
70–80 °C позволяют мясу медленно терять влагу, сохраняя соки. Если температура выше — курица запечётся и станет сухой.
Для более насыщенного вкуса можно нашпиговать филе тонкими полосками чеснока или моркови.
Бонус: около 120 ккал на 100 г — идеальный белковый перекус.

---

Ингредиенты

• Куриное филе — 700 г (цельный кусок)

Паприка сладкая — 1 ч. л.

Хмели-сунели — 1 ч. л.

Чеснок сушёный — 1 ч. л.

Крупная соль — 1 ч. л.

Растительное масло — 30 мл

По желанию: молотый кориандр, чёрный перец, смесь перцев.

---

Пошаговое приготовление

1. Маринад-паста

Смешайте все сухие специи с солью. Влейте масло и разотрите до густой, однородной пасты.

2. Маринование

Тщательно обмажьте куриное филе со всех сторон. Переложите в контейнер, накройте крышкой и уберите в холодильник минимум на 4 часа, идеально — на ночь.

3. Вяление в духовке

• Достаньте филе и дайте ему согреться при комнатной температуре 20–30 минут.

• Противень застелите фольгой, сверху установите решётку.

• Выложите курицу на решётку — воздух должен свободно циркулировать.

• Разогрейте духовку до 70–80 °C (режим конвекции приветствуется).

• Вяльте около 4 часов, пока мясо не станет плотным, а поверхность — тёмно-красной и сухой на ощупь.

4. Остывание и нарезка

Снимите пастрому и полностью остудите на решётке. Нарезайте только холодной, тонкими ломтиками поперёк волокон.

---

Полезные лайфхаки

• Контроль температуры — критичен. Если духовка «врёт», используйте термометр.

• Хранение: заверните в пергамент или уберите в контейнер — до 10 дней в холодильнике.

• Вкусовые вариации: тмин, копчёная паприка, кориандр, аджика или смесь перцев легко меняют характер блюда.

---

Как подавать

Домашняя пастрома идеальна:

• для бутербродов и брускетт

• в салатах вместо колбасы

• как белковая закуска

• на сырной или мясной тарелке

Это редкий случай, когда простая куриная грудка выглядит и ощущается как настоящий деликатес. Без лишних добавок, без промышленной обработки — только вкус, текстура и контроль процесса, пишет источник. Приятного аппетита и вдохновения на кухне!

Ранее мы писали - Перловой крупы покупаю не один пакет - делюсь какую вкусноту из нее готовлю

Читайте также:

• Русские имена с мощным смыслом: красивые и незаслуженно забытые варианты для детей
• Пастуший пирог: беру картошку, фарш и сыр - на выходе получаю кулинарный шедевр за 15 минут
• Не только овчарка, алабай и хаски: 5 уникальных пород собак из России - о них грезят во всем мире